Tâm sự của sản phụ P. hi vọng có thể tiếp thêm sức mạnh cho nhiều trường hợp F0 đang tự cách ly y tế tại nhà, đặc biệt là những phụ nữ đang mang thai.

Theo VietNamNet, chị M.T.C.P. (sinh năm 1992, sinh sống tại TP.HCM) mang thai được hơn 3 tháng. Giữa tháng 7 vừa qua, nghi ngờ bản thân và chồng mắc Covid-19, chị tìm đến một bác sĩ chuyên về điều trị các F0 mang thai tại nhà.

Vị bác sĩ đã hướng dẫn vợ chồng chị P. cách ăn uống, sử dụng thuốc và vitamin; cũng như cách hít thở, phơi nắng 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng để hấp thu vitamin D.

Giữ bình tĩnh và ăn uống, sinh hoạt khoa học

Trước khi biết bản thân nhiễm Covid-19, vợ chồng chị P. đã chuẩn bị sẵn tâm lý để “chiến đấu” với bệnh tật. Ngày 18/7, vợ chồng chị P nhận kết quả dương tính với nCoV. Nếu như ông xã có tải lượng virus thấp, khả năng lây nhiễm ít nên được tự cách ly tại nhà thì sản phụ P. có tải lượng virus cao hơn, phải đến bệnh viện điều trị. Tuy nhiên, do đang có thai nên y tế phường chưa liên hệ được với bệnh viện để chuyển chị P. nhập viện.

Trong khi sức khoẻ của chồng chị P tiến triển tốt thì chị P lại xuất hiện tình trạng mất ngủ, mệt mỏi, khó thở, không ăn được gì vì ốm nghén. Tuy nhiên, chính đứa con trong bụng là động lực giúp người mẹ vượt qua hoàn cảnh.

Về vấn đề ăn uống, dù bị mất khứu giác và vị giác nhưng cả hai vợ chồng đều cố gắng ăn đủ 3 bữa mỗi ngày để giữ sức khoẻ. Chị cố gắng ăn ngày ba bữa, uống đủ 2 – 3l nước, sữa nóng và trái cây để lấy sức.

Ảnh chụp màn hình: Vietnamnet.

Buổi sáng, cả hai dậy sớm, ra ban công vận động cơ thể và phơi nắng 30 phút, sau đó dọn dẹp nhà cửa và nấu ăn. Họ còn tập hít thở sâu, nằm nghiêng để dễ thở; đồng thời nấu nước sả, gừng, chanh để xông cho người tiết nhiều mồ hôi. Tuy nhiên, do sợ mất nước, sản phụ không xông nhiều.

Vào 28/7, sản phụ cho biết, hiện cơ thể chị đã hoàn toàn khỏe mạnh, không còn triệu chứng mắc bệnh và ăn uống hoàn toàn bình thường. Ông xã của chị cũng đã hết sốt, không còn mệt mỏi, vị giác và khứu giác được cải thiện 50%. Sau khi tự test nCoV tại nhà, họ nhận kết quả âm tính.

Bí kíp giúp F1, F0 cách ly tại nhà ăn ngon miệng

Theo hướng dẫn của các chuyên gia ở Đại học Y dược TP HCM trong “Sổ tay Sức khỏe Covid-19” đăng trên Vnexpress, người bệnh cần giữ tinh thần thoải mái thưởng thức bữa ăn, không nên quá lo lắng về bệnh, dằn vặt hay trách người đã lây bệnh cho mình, có thể cùng ăn từ xa với người thân qua các ứng dụng Zalo, Facetime.

Theo đó, nên áp dụng 6 bước trong công thức “Thiền ăn”: Đầu tiên, nhìn đĩa thức ăn và cảm nhận hình dạng nó trông giống hình ảnh vui nhộn nào đó. Sau đó nhắm mắt lại và tưởng tượng món ăn trong đầu, nghĩ đến người làm ra món ăn, quy trình chế biến món ăn. Tiếp theo ngửi hương thơm tỏa ra và cảm nhận.

Bước thứ 4 đưa thức ăn chạm môi, sau đó đưa vào lưỡi và cảm giác vị trí thức ăn chạm vào. Sau đó, bằng ý thức, hãy cắn và cảm nhận vị ngon của thức ăn. Cuối cùng nhai và đếm nhẩm số lần trước khi nuốt. Nuốt từ từ cảm nhận thức ăn đang di chuyển xuống dạ dày và cảm ơn người đã tạo ra món ăn cho bạn.

Ảnh chụp màn hình: Vietnamnet.

Đối với người thay đổi vị giác, khởi đầu từ ăn nhạt rồi tăng dần vị. Dùng thức ăn khi còn ấm vì thức ăn nóng có vị đậm đà hơn. Dùng kẹo chua, kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su trước và sau bữa ăn nếu bị khô miệng. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ để tạo cảm giác ngon miệng hơn.

Với người chán ăn, cần chia nhỏ bữa ăn 4-6 lần/ngày, không bỏ bữa. Nếu không ăn cơm được thì thay thế bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng như cháo thịt, sữa giàu năng lượng, ngũ cốc… Người chăm sóc cần khuyến khích, động viên, tạo động lực sống để người bệnh vui vẻ, lạc quan.

Về chế độ dinh dưỡng, cần ăn uống đa dạng đủ chất. Cung cấp đầy đủ năng lượng, bổ sung đủ 4 nhóm chất, ăn ba bữa chính và ăn thêm các bữa phụ, đa dạng các loại thực phẩm mỗi ngày.

Uống nhiều nước, có thể bổ sung nước trái cây như cam, chanh, nước ép rau củ quả hoặc sinh tố. Đối với trẻ em và người cao tuổi cần bổ sung nước thường xuyên chứ không đợi cảm giác khát. Ăn các loại trái cây, rau, các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh…, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

Người cao tuổi, trẻ nhỏ, người mắc các bệnh mạn tính, người thiếu cân có thể bổ sung thêm các chế phẩm dinh dưỡng giàu năng lượng và đạm như ngũ cốc, sữa và sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,..

Ngoài ra, cần hạn chế đường, bánh ngọt, nước ngọt, rượu bia, đồ ăn dầu mỡ, chiên xào. Giảm ăn mặn, mỗi ngày dùng ít hơn 5 g muối tương đương khoảng một thìa cà phê. Luôn ăn chín uống sôi để tránh các bệnh gây ra do thực phẩm.

Có thể bạn quan tâm:

videoinfo__video3.dkn.news||8f5f80cf3__

Ad will display in 09 seconds